بهترین کرم ضد آفتاب دست کدام است؟ ۶ معیار انتخاب و معرفی گزینه‌ی تراست

بهترین کرم ضد آفتاب دست کرمی است که چهار شرط را هم‌زمان داشته باشد: SPF حداقل ۳۰ همراه با حفاظت در برابر UVA، بافتی غیرچرب که روی فرمان، گوشی و کیبورد لیز نخورد، فرمولی بی‌رنگ که پشت دست را سفید نکند، و آبرسانی کافی برای دستی که مدام شسته می‌شود. اما مهم‌تر از برند، تمدید است: دست با هر بار شست‌وشو بخشی از لایه‌ی محافظ را از دست می‌دهد، پس هر کرمی که بعد از شستن دوباره نزنید، عملاً بهترین نیست. در ادامه ۶ معیار دقیق انتخاب، تفاوت ضد آفتاب دست و صورت، و محک‌زدن کرم دست SPF30+ تراست با همین معیارها را می‌خوانید.

۶ معیار انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب دست

۱. SPF حداقل ۳۰ و برچسب «طیف گسترده» (Broad Spectrum). آکادمی پوست آمریکا (AAD) ضدآفتابی با SPF ۳۰ یا بالاتر، مقاوم به آب و با پوشش طیف گسترده را توصیه می‌کند. دلیل مهم‌بودن برچسب دوم این است که طبق توضیح FDA، عدد SPF عمدتاً حفاظت در برابر UVB (عامل آفتاب‌سوختگی) را نشان می‌دهد، در حالی که UVA است که به عمق پوست می‌رسد و در پیری و لک نقش دارد. پس فقط عدد را نخوانید؛ دنبال عبارت UVA، Broad Spectrum یا نشان PA روی بسته باشید.

۲. بافت غیرچرب و جذب سریع. دست تنها ناحیه‌ای است که بلافاصله بعد از مالیدن کرم با فرمان، گوشی، لیوان و کیبورد تماس پیدا می‌کند. کرمی که لایه‌ی چرب و لغزنده می‌گذارد معمولاً بعد از چند بار تجربه‌ی بد کنار گذاشته می‌شود، و ضدآفتابی که زده نشود حفاظتی ندارد. این معیار نتیجه‌ی منطقی رفتار کاربر است، نه جمله‌ی یک مرجع پزشکی، ولی در عمل تعیین‌کننده‌ی ادامه‌ی مصرف است.

۳. بی‌رنگ بودن و نداشتن اثر سفیدک. روی صورت سفیدک را با لایه‌ی بعدی (کرم‌پودر یا مرطوب‌کننده) می‌توان پنهان کرد؛ روی پشت دست که همیشه جلوی چشم است، نمی‌شود. برای همین فرمول بی‌رنگ و شفاف برای دست مزیت واقعی دارد.

۴. تکلیف شست‌وشو را روشن کنید. FDA می‌گوید «ضدآفتاب ضدآب» وجود ندارد و برچسب مقاومت به آب فقط یعنی اثر محصول ۴۰ یا ۸۰ دقیقه در شنا یا عرق‌کردن حفظ می‌شود. این آزمون شست‌وشو با صابون و خشک‌کردن با حوله را شبیه‌سازی نمی‌کند؛ پس حتی اگر روی بسته «مقاوم به آب» نوشته شده، بعد از هر بار شستن دست باید دوباره زد.

۵. آبرسانی و ترمیم. دستی که روزی چند بار با صابون شسته می‌شود خشک و زبر می‌شود. اگر ضدآفتاب دست آبرسان نباشد، یا بعد از چند روز کنار گذاشته می‌شود یا کاربر باز هم باید یک کرم دیگر روی آن بزند، که کار را پیچیده می‌کند. ترکیباتی مثل هیالورونیک اسید، گلیسیرین و کره‌های گیاهی در این نقش مفیدند.

۶. بسته‌بندی کوچک و قابل حمل. بنیاد سرطان پوست (Skin Cancer Foundation) توصیه می‌کند برای دست «بیش از هر جای دیگر» تمدید انجام شود و تیوب کوچکی کنار در یا در کیف نگه داشته شود. یک تیوب کوچک که همیشه همراهتان باشد، برای تمدید واقعی کاربردی‌تر از بطری بزرگ پمپی‌ای است که در خانه می‌ماند.

چرا دست نباید از روتین ضدآفتاب جا بماند؟

در یک مطالعه‌ی مقطعی روی ۲۱۴ نفر از کسانی که به سواحل جزیره‌ی گالوستون در تگزاس آمده بودند (Journal of Skin Cancer، ۲۰۱۳)، فقط ۴۹٪ پشت دست‌هایشان را ضدآفتاب زده بودند؛ در زنان ۵۵٪ و در مردان ۴۰٪. پژوهشگران نتیجه گرفتند دست کمتر از سایر نقاط پوست محافظت می‌شود.

این غفلت در مسیر روزمره هم دیده می‌شود. در پژوهشی روی ۲۹ خودرو از ۱۵ سازنده (JAMA Ophthalmology، ۲۰۱۶)، شیشه‌ی جلو به‌طور میانگین ۹۶٪ UVA را متوقف می‌کرد، اما شیشه‌ی کنار راننده فقط ۷۱٪؛ و تنها ۱۴٪ خودروها شیشه‌ی کناری‌ای داشتند که بیش از ۹۰٪ را مهار کند. دستی که ساعت‌ها روی فرمان یا لبه‌ی پنجره است، بخشی از UVA را می‌گیرد، حتی وقتی هوا ابری است یا شما فکر می‌کنید «بیرون نبوده‌اید». برای توضیح کامل‌تر این موضوع، مقاله‌ی آیا در هوای ابری و زمستان هم باید ضدآفتاب زد؟ را ببینید.

ضدآفتاب صورت را می‌توان روی دست زد؟

بله، از نظر حفاظتی مشکلی ندارد. عدد SPF و برچسب طیف گسترده به محل مصرف روی بدن بستگی ندارند؛ بنابراین ضدآفتاب صورتی که SPF ۳۰ یا بالاتر و پوشش UVA دارد، همان حفاظت را روی دست هم می‌دهد (این نتیجه‌ی منطقی از نحوه‌ی تعریف SPF است، نه جمله‌ی مستقیم یک مرجع). کرم مخصوص دست دو چیز اضافه می‌دهد: بافت و آبرسانی متناسب با دستی که مرتب شسته می‌شود، و بسته‌ای که به تمدید پیاپی تشویق می‌کند. اگر ضدآفتاب صورت شما این دو را دارد و حاضرید همراهتان باشد، همان کافی است.

چه مقدار و چه زمانی بزنیم؟

• ۱۵ دقیقه قبل از قرارگرفتن در معرض آفتاب بزنید تا روی پوست بنشیند (توصیه‌ی AAD و FDA).
• حداقل هر دو ساعت یک‌بار و بعد از هر بار شست‌وشوی دست تمدید کنید.
• برای مقدار، مرجع رسمی برای دست نداریم. AAD برای صورت حداقل یک قاشق چای‌خوری را توصیه می‌کند و می‌گوید بیشتر مردم کمتر از نصف مقدار لازم می‌زنند؛ در عمل، پشت دو دست و انگشتان را با یک لایه‌ی کامل و یکنواخت بپوشانید؛ کشیدن یک لایه‌ی نازک روی پوست کافی نیست.
• برای مواجهه‌ی طولانی در فضای باز (باغبانی، ساحل، کوهستان)، بنیاد سرطان پوست SPF ۵۰ یا بالاتر و مقاوم به آب را مناسب‌تر می‌داند.

کرم ضد آفتاب دست تراست با این معیارها چطور است؟

کرم تخصصی دست ضدآفتاب و آبرسان SPF30+ بی‌رنگ تراست را می‌توان با همان ۶ معیار بالا سنجید. جدول زیر فقط بر اساس اطلاعات خود صفحه‌ی محصول است:

 

 

دو نکته‌ی صادقانه: اول، این کرم SPF30+ است؛ برای ساعت‌ها فعالیت در آفتاب شدید و فضای باز، طبق توصیه‌ی بالا، ضدآفتاب با SPF بالاتر و مقاوم به آب انتخاب بهتری است. دوم، نیاسین‌آمید برای جلوگیری از تیرگی‌ی تازه و یکنواختی رنگ است و لک‌های قهوه‌ای قدیمی را از بین نمی‌برد؛ برای آن‌ها باید به متخصص پوست مراجعه کرد.

سوالات کاربران

بهترین SPF برای دست چند است؟

حداقل ۳۰، چون AAD این عدد را برای مصرف روزانه توصیه می‌کند؛ ولی چون SPF عمدتاً UVB را نشان می‌دهد، حتماً برچسب طیف گسترده یا UVA را هم بررسی کنید. برای مواجهه‌ی طولانی در فضای باز، SPF ۵۰ یا بالاتر منطقی‌تر است.

آیا کرم دست معمولی بدون SPF هم از دست محافظت می‌کند؟

نه، چون محافظت در برابر UV فقط از فیلتر ضدآفتاب می‌آید و عدد SPF برای محصولی ثبت می‌شود که این فیلتر را داشته و آزمون شده باشد؛ کرم آبرسان بدون SPF فقط خشکی را درمان می‌کند.

هر چند ساعت دست را باید ضدآفتاب زد؟

حداقل هر دو ساعت و بعد از هر شست‌وشو، چون FDA تمدید دو ساعته را لازم می‌داند و شستن با صابون و خشک‌کردن با حوله بخشی از لایه را برمی‌دارد، حتی اگر محصول «مقاوم به آب» باشد.

آیا ضدآفتاب دست لک‌های موجود پشت دست را از بین می‌برد؟

نه، چون ضدآفتاب فقط محرک تیره‌شدن بیشتر (UV) را کم می‌کند و رنگدانه‌ی ازقبل‌ساخته‌شده را پاک نمی‌کند؛ لک‌های موجود را متخصص پوست با روش‌هایی مثل لیزر درمان می‌کند و در هر حال ادامه‌ی ضدآفتاب لازم است.

داخل خانه یا داخل ماشین هم باید به دست ضدآفتاب زد؟

در ماشین بله، چون شیشه‌ی کناری بخشی از UVA را عبور می‌دهد (میانگین ۷۱٪ توقف در مقابل ۹۶٪ برای شیشه‌ی جلو در مطالعه‌ی ۲۰۱۶). داخل خانه، اگر کنار پنجره‌ی آفتاب‌گیر کار می‌کنید همین منطق صدق می‌کند؛ در فضای کاملاً بسته و دور از پنجره، نیاز کمتر است.

چه مقدار کرم برای دو دست کافی است؟

مقدار رسمی برای دست وجود ندارد؛ بیشتر از آنچه کافی به نظر می‌رسد بزنید، چون AAD می‌گوید بیشتر مردم کمتر از نصف مقدار لازم می‌مالند و همین SPF واقعی را پایین می‌آورد.

آیا کرم ضدآفتاب دست تراست برای آقایان هم مناسب است؟

بله، چون طبق توضیح محصول فرمول برای انواع پوست، آقایان و خانم‌ها و از ۱۲ سالگی به بالا طراحی شده و اختصاصی جنسیت خاصی نیست.